10 Aliments Qui Favorisent Le Bronzage

Le fruits et légumes sont des amis de la peau au soleil. Lequel choisir? Pariez sur très variétés colorées , du jaune au rouge foncé, violet et bleu, riche en anthocyanes, incapable de contrer les radicaux libres protecteurs de la peau et le cœur. Merci aux propriétés antioxydants des cerises, mûres, fraises, framboises, tomates, abricots, pêches favorisent les « élasticité épiderme et nous aider à perdre du poids sans perdre son sourire.

Apprenez à développer le départ de repas de deux ou trois légumes: l'idéal est de consommer les crudités ou avec une cuisine simple , comme cuit à la vapeur. Pour compléter les différents éléments, vous pouvez préparer une très fraîche salade avec un effet détoxifiant à base de laitue, de roquette, de poivrons émincés, d'oignons frais et de tomates. Les acides gras oméga 3 sont un allié contre l'érythème et les irritations de la peau : n'oubliez pas d'ajouter à vos plats une poignée de noix, d'amandes ou de noisettes hachées. Le saumon et le maquereau sont parfaits dans du papier avec une pincée de épices et de nombreuses herbes .

Le La vitamine E aide à réparer les dommages causés par soleil, le saviez-vous? Vous pouvez le trouver dans l'avocat, les jaunes d'oeufs et l'huile d'olive extra vierge d'olive, un élixir contre les dommages du vieillissement prématuré. Les carottes crues sont riches en carotène et en vitamine A , une excellente raison de les utiliser comme ingrédient dans la salade, mais aussi comme collation pendant la journée. Riche en vitamines, l'eau et minéraux , fournissent corps de fibres des fruits et légumes et hydratent.

Pendant l'été, lorsque les températures augmentent, il est important de boire des liquides Keeping réserves élevées du corps. Oui centrifugeuses, smoothies et jus nature:. L'extracteur parfait qui vous permet d'obtenir un produit frais, sans sucre ajouté Avertissement pour les jus de fruits industriels, les boissons gazeuses et l'alcool , à réduire au minimum. Si vous avez soif et que vous voulez une boisson fraîche, préparez le thé froid à la maison , en utilisant une bouteille à remplir d'eau tiède et deux sachets. Reste une nuit et ajoute des feuilles de menthe fraîche , une branche de lavande ou quelques tranches de pêche mûre.

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