10 Remèdes Naturels Pour La Constipation

Comme le montrent des études récentes sur le sujet, la santé intestinale est facteur d'extrême importance pour l'organisme entier. Lorsque le ventre envoie des signaux positifs signifient que nous sommes dans un état de bien-être général: le immunitaire sont plus forts, réduit l'enflure et l'inflammation, la peausemble lisse et hydraté. Souffrez-vous de la constipation? Voici 10 remèdes naturels pour votre bien-être quotidien.

1. Jeûne . Un verre d'eau chaude, à siroter tous les matins, réveille l'intestin et aide à purifier le corps. Périodiquement, vous pouvez alterner avec de l'eau et du citron, un remède de la grand-mère très détox.

2. Petit-déjeuner intelligent . Des fruits frais coupés en morceaux, du yaourt nature et une cuillerée de miel, voici une recette simple et fraîche, parfaite même lorsque vous êtes pressé. Ajoutez la puissance des graines de lin, à préparer dans un demi verre d'eau tiède, en laissant reposer une nuit.

3. Sortez et marchez . Courir, courir et marcher sont des élixirs pour la santé de l'intestin, le saviez-vous? Grâce à une marche rapide, vous vous détendez, tonifiez vos muscles et améliorez la circulation. Ajouter quelques minutes d'étirements ciblés pour dissoudre les contractures et augmenter le tonus.

4. En milieu de matinée . Sentiment ennuyeux d'un trou de l'estomac? Pariez sur des fruits et légumes frais pour une centrifugeuse riche en vitamines et minéraux. Les légumes frais auront un effet laxatif et purifiant. Le résultat est qu'ils améliorent la fonctionnalité de l'intestin, le dégonfle et la peau devient plus belle.

5. Vie active . Un régime faible en gras et en conservateurs, beaucoup d'activités de plein air et moins de stress! Le secret d'un intestin qui fonctionne bien dépend de vos choix ... de la nourriture et de la vie! Rappelez-vous que dans les cas de constipation, il est bon d'éviter l'abus de drogues, ce qui peut entraîner des déséquilibres sans améliorer la situation.

6. Attention! La viande rouge, les aliments industriels riches en conservateurs, en sucres et en alcool sont à consommer avec modération. Apprenez à améliorer la qualité de votre vie à partir du régime alimentaire: oui aux marchés de quartier, où acheter des produits locaux cultivés avec des méthodes qui respectent le territoire et la santé.

7. Combien buvez-vous? Gardez une bouteille dans votre sac à main ou à côté du poste de travail est une excellente idée, car il vous rappeler de boire spesso.Consumare aliments riches en eau tels que les fruits, et la boisson favorise adéquatement la santé des ' intestins et aide pendant le régime parce qu'il stimule la perte de poids.

8. Dîner léger . Velouté froid ou pour l'été, purée de légumes, poissons grillés, légumes aromatisés: à la fin de la journée, nous avons besoin de vous détendre devant un dîner simple, nutritif et léger. Le secret? Mâchez lentement et commencez à apprécier chaque bouchée.

9. Dessert chic? Préparez une salade à savourer en milieu d'après-midi pour une collation ou après le souper. La recette est très simple: les poires, les morceaux de pommes, noisettes et amandes, prunes ou une paire de dates: grâce à la présence de fibres aidera le transit intestinal

10.. Relax . Aider la santé de l'intestin ne signifie pas seulement changer le régime alimentaire quotidien, mais ... le régime alimentaire des émotions que nous absorbons tous les jours! Considérez les raisons de votre stress et essayez de prendre les choses plus sereinement: le rythme frénétique est un obstacle au bonheur et à votre bien-être quotidien.

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