10 Questions Pour Changer Votre Vie

Chacun de nous peut reconnaître à l'instant un faux sourire , saviez-vous? En neuropsychologie il a été démontré que le chemin neurologique d'impulsion varie selon que l'on est une émotion qui vient du plus profond ou une circonstance forcée .

Le vrai est appelé sourire âme , connu sous le nom de Duchenne sourit, le neurologue français qui a d'abord étudié ce mécanisme: est courte, immédiate , qui fonctionne à la fois les muscles de la bouche ou les yeux. Le sourire récité ne convainc ni les autres, ni vous-même. Une bonne raison pour Arrêter .

Selon le psychologue Pascale Chapaux-Morelli et journaliste Eugenio Murrali, auteurs du livre Gagner les déceptions. Pour les surmonter contre-attaques et de ne pas empoisonner la vie (Feltrinelli Urra) est une autre solution: apprendre à prendre contact avec les motifs de notre frustration . La déception peut marquer un tournant et nous aider à changer de perspective.

« réalité Évasion, nient les faits , justifier la charge, refusent la souffrance. La justification, comme le refus il conduit à ne pas regarder les faits et retarde le processus d'évolution ". Pour changer la vie, nous devons accepter voir ce qui n'est pas . La première étape est ... ne pas être contenu .

1. Avez-vous envie de perdre votre temps?

Admettre se sentir insatisfait est la clé pour comprendre ce que nous voulons vraiment. Qu'est-ce que les autres ont que je n'ai pas? Les émotions difficiles, telles que la colère ou l'envie , peuvent révéler beaucoup de choses sur nos désirs et les raisons pour lesquelles nous croyons profondément que nous ne pouvons pas réaliser ce que nous voulons. Qu'est-ce qui m'empêche de faire ce que je voudrais faire? Demandez-vous ce que les émotions que nous vivons et quelles actions nous prenons dans l'intervalle aide à observer le comportement quotidien et prendre contact avec leur propre réalité.

2. L'anxiété est difficile à gérer?

Selon des études, nous pouvons parler de anxiété généralisée en présence d'une préoccupation qui persiste pendant au moins un mois d'affilée, ou tous les jours. Il peut se produire en présence d'un travail particulièrement stressant , quand nous vivons dans une période difficile ou après un échec: le sentiment est un bloc qui paralyse notre volonté d'agir, ferme sa bouche et fait battre le cœur plus vite. Déverrouille le mécanisme. L'anxiété ne vous aide pas à résoudre les problèmes et brouille votre lucidité mentale.

3. Dormez-vous mal?

Le sommeil est un élément fondamental pour la santé du corps et de l'esprit. En outre, notre vie de rêve peut révéler beaucoup de désirs plus secrets , d'angoisse, d'espoir. Combien écoutez-vous vos rêves et vous permettre de faire confiance à l'avenir?

4. Lutter pour se concentrer?

Selon les études trop de stress endommage le cerveau . C'est une menace pour la santé cardiaque, peut causer la dépression et aggraver les troubles de l'humeur avec des pics de colère suivis d'une profonde prostration. Susan Nolen-Hoeksema, professeur et chef du Département de psychologie à l'Université de Yale, a longtemps occupé la overthinking ruminant sans cesse pensées il des approches de solutions, plutôt entre dans dans un cercle vicieux de pensées négatives et d'inquiétudes constantes.

5. Vous méfiez-vous du monde?

"La méfiance est la fille de la peur" expliquent les auteurs de Gagner les déceptions . « Comme un coup animal est en train de lécher ses blessures, restent au fond de la fosse, la maison , et éviter tout le monde et tout ce qui pourrait, de près ou de loin, rappelez-vous la cause de notre détresse. » Sortir les sentiments d'insuffisance est similaire à l'effort pour briser une barrière invisible: il semble difficile, mais quand oserons-nous revenir en arrière pour respirer une bouffée d'air frais

.6. Etes-vous facilement irritable?

"Le sentiment d'injustice est le lien entre la blessure et la colère ou l'abaissement." "Qui prouve qu'il est sûr que les causes de la blessure sont attribuables à l'extérieur ". Le monde devient soudainement une source continue de menace. "La secousse intérieure que nous ressentons est le signe qu'il y a l'insoluble, qui pollue encore notre pensée". Une faible estime de soi nous emprisonne dans la frustration envers l'autre , mais lorsque nous apprenons à travailler sur la confiance, nous commençons à observer nos limites et à nous concentrer sur nous-mêmes, sur ce que nous pouvons changer. . Les relations sociales ou professionnelles vous font-elles souffrir? "La rancœur est l'une des réactions les plus antiéconomiques et nous devons être capables de la reconnaître le plus vite possible, même si elle prend des formes subtiles, faites de malaise". Une grande colère cache presque toujours une douleur immense, mais quand nous sommes entourés de rancœur, nous l'émanons dans tous les gestes, même dans les relations avec les gens: le sourire devient sourire, les larmes se transforment en mots qui blessent.

Imaginez après une année

: dans quelle situation aimeriez-vous vous voir pour être heureux? Décoder nos besoins nous aide à mieux cibler nos objectifs. 8. Avez-vous des problèmes de tension musculaire? Attention aux messages corporels: les maux de tête et les maladies psychosomatiques peuvent apparaître dans des moments étrangement liés à ce que vous entendez sans pouvoir l'admettre. Dans la solitude nous trouvons le fil de contact avec nous-mêmes et souvent de nouvelles idées émergent, d'un livre capable de donner de l'inspiration au simple calme qui nous permet de prendre soin de nous-mêmes.

Se donner du temps, c'est la révolution

. Réapproprier votre droit de rêver: se promener, regarder un film ou savourer un moment de silence est un remède pour l'âme. Pour ce faire, nous devons parfois apprendre à exprimer clairement nos besoins et être en mesure de demander de l'aide aux autres 9. Ressentez-vous la nostalgie des choses du passé? La nostalgie dans certains contextes peut être stimulante et nous aider à avoir le courage de résister. Cependant, comme l'expliquent Pascale Chapaux-Morelli et Eugenio Murrali, «la déception et la nostalgie voyagent souvent ensemble, car la première porte le dernier». Vous avez besoin de

idées nouvelles, faites confiance à ce que vous pouvez accomplir

, estimez la valeur que vous vous attribuez. Comment passez-vous votre temps libre? Selon les estimations, les Italiens passent en moyenne plus de deux heures sur les réseaux sociaux: si vous suivez des gens qui vous critiquent, vous dépriment ou vous envient ... vous perdez des minutes précieuses! 10. Gardez-vous tout à l'intérieur et n'exprimez pas vos émotions réelles? Le problème est la confiance en soi . "Je ne me sens pas capable de ... j'ai peur ... je ne suis pas à la hauteur ... mes compétences sont limitées" sont des pensées bloquantes: elles sont souvent cachées en profondeur, donc elles deviennent difficiles à détecter. Pourtant, ces voix vous murmurent tout le temps:

vous ne pouvez pas le faire, c'est trop pour vous

. Stop! "La capacité dépend également de l'exercice. Vous avez la possibilité d'améliorer vos compétences dans tous les domaines." Osa, mal, apprendre de nouvelles choses . Commencez par dire merci plus souvent et essayez de voir la partie constructive dans ce qui vous entoure. Passez plus de temps avec ceux que vous admirez sincèrement, sur le plan social et dans la vie, et apprenez de ceux qui en savent plus que vous. "Il est temps de reconsidérer notre histoire , de prendre la plume, écrire dans notre poing les personnages qui doivent rester, même avec leurs défauts inattendus et inimaginables, ont rendu et rendent notre histoire plus belle, parce que tout le monde peut faire des erreurs, nous aussi

, mais maintenant nous savons apprécier pleine de toute signification, des graines qui laissent même l'échec "et redevenir des narrateurs de notre existence.

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