10 Collations (Santé) De Moins De 100 Calories

Une bonne nutrition devrait inclure 3 repas principaux - petit-déjeuner, déjeuner et dîner - et deux collations en milieu de matinée et en milieu d'après-midi, N'ayez pas trop faim pour le prochain repas.

Mais que choisir comme collation? Pour lutter contre la faim sans compromettre la ligne, la solution est de choisir une collation avec un maximum de 100 calories et basée sur des hydrates de carbone complexes qui stimulent la production de sérotonine, c.-à-d. l'hormone bonne humeur .

Parfait fruit (frais ou séché), yaourt , pain et fromage ( mince) et aussi la crème glacée ! Tout est , n'excédez pas les quantités pour ne pas dépasser la limite de calories autorisée.

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