10 Stratégies Pour Vivre Plus Longtemps

Avez-vous déjà entendu parler de neuroplasticité ? Ce concept a créé une véritable révolution dans les études du cerveau et nous éduque sur une nouvelle façon de comprendre la vie et ... le vieillissement. Après des années où nous avons cru que la période la plus fertile de l'existence était dans l'enfance et la jeunesse, lorsque le cerveauabsorbe comme une éponge les informations du monde extérieur, nous savons maintenant qu'il ya beaucoup plus nous avons la possibilité de changement et en savoir , tous les jours de notre vie.

1 faire de nouvelles expériences

métiers d'expérience et professions, passer à de nouveaux endroits, explorez le monde est un moyen de découvrir de nouvelles parties de soi. Les expériences de vie changer le cerveau et créer de nouveaux

2 a commencé à voyager

connexions neuronales en changeant les cartes du cerveau que nous utilisons régulièrement avec l'esprit et le corps. voyage signifie s'ouvrir au nouveau. La peur? Il est fonctionnel, car devant chaque changement nous sommes naturellement réticents encore lorsque nous surmontons le dell'autolimitazione bloc commence à ressentir un profond sentiment de satisfaction.

3 Apprendre à se concentrer

Lorsque vous trouvez quelque chose qui stimule votre intérêt est jeté avec tout votre être: l'attention est la condition nécessaire pour le changement plastique, explique Norman Doidge dans son best-seller Le cerveau infini . Dans un monde qui dévore tout choisir convulsivement pour arrêter est la révolution. 4 Qu'est-ce que vous lisez?

Selon une enquête de l'École de santé publique de Yale

lire augmente les livres Espérance vie deux ans par rapport à la moyenne. La lecture est un moyen d'apprendre de nouvelles choses, se détendre, voyager avec l'esprit et d'éduquer le cerveau à l'empathie, une clé pour comprendre les autres et nous-mêmes .... 5 Sentez-vous votre force

Dans les cultures traditionnelles du L'Ancien est le

essai , source d'expérience et de culture. Commencez à considérer les années où vous avez vécu avec fierté . Chaque cicatrice ou sourire vous a enseigné leçons importantes, c'est pourquoi la reconnaissance de vos blessures est libératrice. Acceptiez qui vous êtes. Vous êtes en vie, ici et maintenant 6 Répétition: merci

Gratitude, nous-mêmes et le monde change le monde pour faire face à la journée, réduit l'anxiété et affecte le cerveau. Commencer à

dire merci , répétez-le comme mantra . Même à des moments où tout va mal, nous pouvons trouver de nouvelles solutions.! L'activité physique vous permet de rester jeune défi est de changer notre regard

7 Quitter et ...

Do et aide à la formation de nouvelles cellules souches. Non au sens du devoir: trouvez le plaisir du sport à partir des activités que vous aimez. Natation, la danse (! Même à la maison), sortir et courir ou promenade allègrement. Alors réveillez le métabolisme et stimuler les endorphines 8 Choisissez un passe-temps

corps commis de danse et de l'esprit, libérez la

bonne humeur et entraînez le physique. Jardinage et potager? Une vraie thérapie pour le bonheur. Le cerveau a besoin d'oxygène: comment expliquer la recherche au mouvement renforce le cœur et la circulation en stimulant la concentration de9 Méditez

La spiritualité n'a rien à voir avec la croyance que tout le monde a formulé. au cours de la vie, mais avec

l'exploration de notre univers intérieur : une dimension que nous connaissons peu, un voyage à l'intérieur de nous-mêmes. Arrête, respire. Utilisez un moment de votre temps pour te connecter à ton coeur. 10 Croyez en vous

Mellanie Springer et Cheryl Grady, de l'Université de Toronto ont montré que nous avons tendance âge à utiliser différents lobes du cerveau pour maintenir les activités cognitives habituelles. Actuellement, nous ne savons pas pourquoi cela arrive, mais c'est une réflexion importante sur l'infini

potentialité nous possédons sans savoir que nous avons. N'abandonnez pas. Évitez les ragots, les plaintes et les personnes vivant en

paranoïa : elles créent du stress et augmentent le sentiment d'anxiété constante. Choisissez d'assister (même sur les réseaux sociaux) que vous estimez. Faites des choses qui vous rendent heureux . Mange bien. Bougez. Commencez par sourire à votre vie.

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