10 Conseils Pour Motiver Les Enfants À Choisir Un Mode De Vie Sain

Quand il vient à motiver les enfants à adopter un style de vie saine, souvent même les efforts les plus difficiles ne donnent pas de résultats. Pas même s'il est accompagné de prières, de chantage, de cris, de menaces, de tentatives de corruption (si vous faites cela, je vous le donnerai). Voici donc le décalogue conçu par le site Web américain WebMd.com pour réussir. Pas nécessairement juste pour le faire grandir sainement, mais en général, pour le motiver dans n'importe quelle autre activité. (Lire aussi Enfants, comment enseigner le respect des règles)

1. Montrez-leur le chemin

Si vous voulez que votre enfant mange des légumes, mangez aussi des légumes. Lève-toi et va avec lui pour une promenade pour lui montrer que bouger est beau. Vous êtes le meilleur modèle de comportement que votre enfant puisse avoir, mais il faut commencer tôt: les enfants commencent à imiter le comportement de leurs parents dès le plus jeune âge. Résistez à l'envie de le corrompre pour lui faire faire ce que vous souhaitez, car de cette façon nous conduit à de mauvaises habitudes.

2. Ricompensalo avec votre temps

Au lieu de récompenser votre enfant leur permettant d'utiliser des jeux vidéo ou regarder la télévision (ou toute autre activité sédentaire) si vous vous comportez bien, utilisez votre temps comme récompense et dépensez-le avec lui. Aller au minigolf, faire une balade à vélo, aller au parc. Cette méthode fonctionne parce que les enfants supplient d'avoir l'attention des parents. Ne sous-estimez jamais l'importance de votre attention à vos enfants, même s'ils sont plus âgés ou adolescents. (Cela peut vous intéresser Enfants et temps libre)

3. Ne pas utiliser la nourriture comme une récompense

Utilisez des bonbons ou la malbouffe pour récompenser vos enfants leur apprend à considérer la nourriture un médicament pour l'esprit, une bénédiction à utiliser quand vous vous sentez triste ou tué, et qui les pousse à un rapport fou avec de la nourriture. Et même utiliser le déni de nourriture comme punition (vous avez été mauvais, pas de crème glacée) a le même effet: la nourriture interdite devient plus attirante. (lire L'enfant sain mange comme ceci )

4. Louez l'effort, pas seulement le résultat

Les enfants doivent être félicités: si vous voulez motiver votre enfant, concentrez-vous davantage sur les efforts qu'il a déployés que sur les résultats qu'il a obtenus. Si vous essayez de le pousser à pratiquer un sport, dites-lui à quel point vous êtes fier de vous entraîner, sans vous concentrer sur la victoire ou la défaite.

5. Calme et sang froid

Lorsque vous essayez de pousser votre enfant à faire quelque chose, mais aussi lorsque vous le punissez, restez calme: en vous regardant, votre enfant apprend à contrôler (ou à faire exploser) ses émotions. Ne criez pas, ne perdez pas patience: être concis et clair: lui dire ce que vous voulez que je fasse, quand vous voulez que je fasse, leur expliquer les conséquences seront s'il n'a pas, et enfin, ne pas négocier et être ferme dans les règles que vous avez donné. (Bonnes manières, premières règles de comportement)

6. Montrez-lui que l'exercice vous fait du bien

Si vous essayez de pousser vos enfants à faire plus de mouvement, aidez-les à remarquer qu'avec l'exercice, ils se sentiront mieux grâce aux endorphines libérées pendant l'activité. Et pour cela, faites de l'exercice ensemble: faites du vélo ou jouez au tennis; puis parlez de vos sensations physiques pour leur permettre de remarquer les siennes. (Choisissez le bon sport pour votre enfant avant l'âge de 6 ans)

7. Acheter un podomètre

Un podomètre peut être utile pour pousser votre enfant à bouger. Peut-être avec une course en famille, en notant les résultats de chacun sur une table pour voir qui marche le plus. Vous n'avez même pas besoin d'un prix pour le gagnant: juste la satisfaction d'être arrivé en premier. (Voir aussi Le sport est bon pour les enfants)

8. Inspirez-vous, regardez les autres

Peu importe ce que vous essayez de motiver votre enfant: les enfants et les enfants regardent toujours ce que font les autres. Mais vous pouvez utiliser cette tendance à votre avantage. Emmenez-le pour voir un match de football entre les enfants, ou le marathon qui court près de votre ville, mais aussi des acrobates au cirque ou des danseurs au théâtre. Voir les autres peut vous motiver plus que vous ne le pensez. Et puis aidez-le à imiter ce qu'il a vu. (Lire aussi Soccer School, comment le choisir)

9. Faire un concours de cuisine

Vous voulez apprendre à manger de nouveaux légumes? Choisissez-en un au supermarché et cuisinez-le d'une manière que vous n'avez jamais essayée auparavant. Ou, si votre enfant est plus âgé, donnez-lui une liste d'ingrédients sains et demandez-lui de trouver une recette pour le dîner. (regardez la vidéo sur la façon de préparer une collation avec des fruits)

10. Offrez un choix

Au lieu de commander quelque chose pour votre enfant, donnez-lui la possibilité de choisir. Demandez-lui s'il veut faire ce dont il a besoin tout de suite ou dans quelques minutes, demandez-lui s'il préfère laver la vaisselle ou jeter les déchets. Les enfants se rebellent lorsqu'ils réalisent qu'ils n'ont aucun contrôle sur ce qui se passe, mais ils deviennent plus coopératifs quand ils peuvent choisir. Et donner une option à votre enfant lui apprend aussi à choisir avec soin. (Vous pourriez être intéressé par 10 règles pour élever des enfants heureux et heureux)

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