10 Façons De Vivre L'Hiver

Begin à l'expérience de l'hiver d'une manière différente: avez-vous déjà pensé aussi le mauvais temps a des avantages ? Par exemple, selon plusieurs études médicales, courir à l'extérieur pendant l'hiver aiderait le métabolisme et le processus d'amaigrissement plus que le trajet en été: une raison de plus pour sortir et profiter des délices la caresse de l'air pétillant sur le visage .

Voici 10 stratégies utiles pour survivre au gel et sourire. Même le mauvais temps!

1. Bonjour dès le matin

Une bonne journée commence-t-elle par un réveil? Business pour rien de simple, vous allez répondre. Pourtant, il est précisément ceci: pendant l'hiver, principalement en raison de la lumière froide et faible, nous nous sentons plus lent et le désir de mise en veille prolongée rose à des sommets inégalés Réveillez-vous avec un sourire <. il est essentiel de bien commencer la journée.

Essayez d'anticiper l'alarme pendant un quart d'heure. Vous pouvez exploiter cette fraction de temps pour tranquillement déjeuner (prépare peut-être vous avez besoin de la veille), offrez-vous une douche parfumée ou profiter de la chaleur du lit, en étirant les muscles dans un étirement en douceur. Avoir un intervalle de temps tout pour vous vous donnera l'énergie nécessaire pour faire face à la journée avec plus de sprints ... et vous réveiller plus volontiers.

2. Vêtir de couleurs ... est le nouveau noir!

Les pulls et manteaux vous font sentir plus lourd et grisé par des couleurs hivernales ombragées? Changer les habitudes et cet hiver choisissez la couleur : assez avec les couettes noires habituelles! . Pour trouver le bonheur obtenir de l'aide de la mode Energie Coated avec des manteaux et des vêtements colorés

Visage garde-robe sans crainte changement: être implacable et cherche à ne retenir que les vêtements qui vous font sens vraiment bien dans ta peau. Vous pouvez organiser un après-midi de troc avec des amis et vous amuser à échanger des vêtements et des chaussures . Et rappelez-vous: Parfois, il suffit d'un accessoire ou un collier fantaisie pour pull habituellement revigoration et vous faire sentir sensuellement chic et

3.. Prenez saison tristesse sans peur

tristesse saisonnière existe et marque un moment où plus fragile que nous ressentons et exposé nos faiblesses au lieu d'avoir peur, d'entreprendre un dialogue avec ce sentiment de mélancolie dont nous nous sentons empêtrés pendant la mauvaise saison.

il peut parler de votre désir de ont un rythme plus lent , les besoins de votre corps à se sentir en ligne et gratuit comme il arrive dans l'été, ou de des engagements qui parfois encombrent votre journée avec de lourdes conséquences en termes de stress. . Demandez-vous ce qui se passe, et écoute les sentiments les plus profonds de votre corps

En hiver de la vie rurale a été considérée comme une période de régime faible activité : nous aujourd'hui nous sommes déconnectés des rythmes de la nature mais nous continuons à être attachés à elle d'une manière primordiale. Malgré les engagements, essayez de ralentir: la mauvaise saison suggère parfois simplement la redécouverte de la lenteur .

4. Dépêchez-vous!

L'activité physique est importante, surtout pendant la période d'hiver, lorsque possibilités pour se prélasser multiplier ainsi que les calories des plats typiques de jours froids. Selon certaines études, le sport déclenche des mécanismes neuronaux tels que pour nous rendre plus euphoriques et énergétiques , à condition qu'il soit choisi en fonction de ses passions. L'objectif? . Aucun défi, le simple plaisir de pour sentir votre corps plus tonique et élastique

sport expérience que vous ne l'avez fait et peut-être organise la sortie avec vos amis : faire des activités ensemble vous donnera plus de motivation. Vous pouvez essayer l'aquagym , porter le costume et plonger dans l'eau, trouver une pincée d'été, ou une discipline telle que la zumba , parfaite pour combiner fitness et musique.

Préférez-vous faire un travail moins cher? La meilleure activité pour rester en forme est en cours (sans frais!): jogging ou la marche seulement aide le métabolisme, améliore la peau et est considéré comme un antidépresseur naturel.

5. Prenez soin de votre beauté

Si l'hiver s'éteint, allumez votre enthousiasme avec un petit cadeau à donner à vous-même . Apprenez à prendre soin de votre beauté

Nous, les femmes deviennent facilement intraitable quand on ne se sent pas attirant . Essayez de penser que vous avez tout l'hiver pour atteindre la forme que vous voulez. Offrez-vous des gourmandises, mais n'oubliez pas d'utiliser beaucoup de soupes et de soupes pour purifier . Protégez votre peau avec des huiles naturelles et de boire beaucoup d'eau

Créez votre rituel de beauté transformer la maison en un spa . Vous aurez juste un gommage, faire une fois par semaine, ou un masque pour le visage que tu peux te préparer. Plaisir et bien-être garantis!

6. Faites le plein de lumière

Apprendre à chasser la lumière: la luminothérapie, la luminothérapie, il est aide contre la dépression et implique l'utilisation de lampes à infrarouge, mais vous pouvez très bien contourner les dépenses (! et gratuit) avec un revigorant marcher à l'extérieur

prenez-vous du soleil dans les montagnes. profiter des journées ensoleillées pour à marcher pendant la journée . Vous pouvez profiter de l'occasion pour une pause déjeuner: 15 minutes ou une demi-heure, pour ceux qui ont plus de temps, il suffit de étirer leurs jambes et respirer le monde autour de vous. La lumière naturelle revitalise la peau ... et l'humeur!

7. Méditez

Pour purifier et former le corps est aussi important que pour trouver un moment de détachement et le silence pour trouver notre vie intérieure: faire du yoga est bon pour le coeur , il nous aide à bien vieillir et aide l'esprit à trouver une plus grande concentration , un excellent moyen d'échapper au stress et à vivre la vie quotidienne d'une manière plus détendue.

ne vous attendez pas à avoir assez de temps pour vous quinze minutes à méditer et appartenir dans un endroit tranquille où vous pouvez contempler en silence le mouvement de vos pensées. La stratégie quotidienne? Ralentissez, car lorsque vous courez trop longtemps, pour trouver l'heure , il est nécessaire d'arrêter .

8. Profitez de votre espace

Inutile de dire: les soirées d'été sont magnifiques où vous pouvez rester jusqu'à tard dans la soirée et vivre une journée presque sans fin. Cependant, même l'hiver a ses avantages: à cause du froid et de l'obscurité , il y a plus de désir de rester à la maison . Pourquoi ne pas saisir l'occasion de lire ce livre que vous vouliez commencer un peu de temps?

Au début, surtout si vous allez souvent la nuit, il semble presque étrange perçoivent le silence de la maison , mais bientôt vous découvrirez que vous avez une soirée à votre disposition pour découvrir de nouvelles activités et passe-temps.

Transformez votre maison en un nid douillet, avec des fauteuils confortables, un plaid enveloppant et de nombreux oreillers ... et inviter des amis ! Ce sera merveilleux de partager, par exemple une fois par semaine, une soirée dédiée au cinéma ou cuisiner des plats délicieux à manger en cours de l'hiver qui fait rage en verre.

9. Voyage

Nous devons l'admettre: contrairement aux générations passées, pour nous le confort maximum fait partie de la normale et peut-être que nous avons tendance à la paresse, surtout pendant l'hiver froid. Un petit effort, vous devriez: apprendre à ne pas craindre le froid et formés pour découvrir le froid de la saison froide d'une manière différente, ce qui laisse l'air vif susciter l'enthousiasme

Traveling crée des stimuli et vous permet. connaître de nouveaux lieux et de nouveaux modes de vie . Vous n'avez pas besoin d'aller loin: juste une demi-heure en train et un après-midi libre dans une ville voisine , à découvrir entre les expositions et les promenades en dehors du programme.

10. Apprenez à ralentir

La saison d'hiver à travers le spectacle d'un nature cristallisée dans le silence blanc d'un moment glacial nous laisse une leçon importante:. La capacité de ralentir

Comment hiberner animaux, nous pouvons également apprendre à gérer le temps différemment : nous surcharger de travail et d'engagements ne nous rend pas plus productifs. Essayez de faire face à une chose à la fois, en vous donnant une série de petits objectifs à long terme . Faites attention avec douceur de votre corps et de l'esprit, à la peau et améliore le système immunitaire grâce à une alimentation équilibrée.

Relax. Ne hésitez pas à donnez-vous une tasse de tisane et trouver, dans la frénésie des jours, un temps à consacrer à vous et au silence. Un calme pour contempler et écouter , rythmes mixtes de la pluie battante et de la neige fine. Pour sortir de l'hiver pas à pas, à travers le voyage dans les saisons de l'âme.

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