Graines De Lin: Utilisation, Bienfaits Et Contre-Indications

Savoir pour les graines de lin ? Découvrez les propriétés, les avantages et les contre-indications. Merci aux Ingrédients de la nature peut améliorer votre étant tous les jours et prendre soin de votre santé avec douceur.

Utiliser

Les graines de lin sont une source importante d'acides gras oméga trois. Pour que le corps à absorber plus de nutriments présents, il est important d'écraser les graines parce que leur emballage, particulièrement résistant, lorsqu'il est tout ingérée passe par l'intestin finition être expulsé .

Graines de hachis utilisant un moulin à café, un mélangeur ou un mortier. Vous pouvez verser une poignée de graines de lin hachées dans du yogourt, de la salade, de la soupe ou dans le mélange de boulettes de viande. Voulez-vous aider le bien-être du boyau ? Faire tremper une poignée de graines de lin entières dans un demi-verre d'eau et laisser reposer pendant une nuit. Riches en mucilage, les graines transformeront l'eau en un composé gélatineux à prendre le matin suivant, à l'éveil, à jeun. Ce simple remède naturel aide à constipation et favorise la fonction intestinale adéquate. Grâce à l'eau et mucilage aura pour effet de régulariser l'intestin réduisant l'absorption des graisses alimentaires

Avantages

vous pouvez utiliser la farine pour lier les graines de lin et épaissir la pâte, l'enrichissement de la panure, ou ajouter du pain fait maison.

avez-vous déjà essayé l'huile de graines de lin? Riche en oméga trois et La vitamine E , a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes: est une aide pour ceux qui souffrent de cholestérolhaut et protège la santé du cœur. Merci à la présence de fibres et de mucilage apaiser l'inflammation, stimuler la immunitaire et jouer une action laxative. L'huile de lin a tendance à rances rapidement: la modification des températures élevées doivent être utilisées comme pansement doit donc être évitée dans le cas de frites ou sautées

Il serait souhaitable d'écraser et de consommer. maintenant les graines, en gardant le reste dans une boîte , prête pour la prochaine utilisation. Après les avoir à la maison et se habituer à introduire dans les graines de tous les jours est une aide pour le bien-être, car il assure les besoins des oméga trois acides gras, améliore la santé intestinale, protège le coeur et le cerveau , combats surpoids stimule positivement le métabolisme

Contre-indications

la dose quotidienne recommandée est d'environ trois cuillères à café par jour. Bien sûr, il est important de considérer le type de régime alimentaire et les besoins de chacun. Attention, dans certains cas, comme le syndrome de côlon irritable , diverticulite ainsi que la sclérose ou les maladies dégénératives, les graines de lin sont à éviter, car ils peuvent obstruer les mouvements intestinaux qui contribuent au problème de l'obstruction intestinale.

non recommandé pour l'alimentation des jeunes enfants, leur la grossesse est d'évaluer avec votre médecin ou naturopathe vous faites confiance, donc tenir compte des besoins personnels en particulier.

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