Jambes Enflées, Au Revoir!

Causes

Prendre une position assise pendant une longue période ou, au contraire, se tenir dans de longue date. Il y a plusieurs raisons qui peuvent causer un état de malaise dans jambes, souvent associées à un gonflement. En été, ce trouble typiquement féminin s'aggrave en raison de la température élevée. Le liquide se accumule, et le sang veineux est difficile de revenir au cœur

Voici quelques conseils pratiques pour aider la circulation sanguine et ont des jambes légères

Remèdes

-.! Au début des signaux de gonflement prendre position bonne assise, évitant de croiser les jambes. Si possible, de temps en temps, mettre les jambes "en décharge", en les gardant élevés. Il est également utile de pratiquer une activité physique modérée, comme marcher, car cela favorise la circulation. Pour la même raison, il est recommandé de se lever de temps en temps pour une courte pause. . Si vous êtes obligé de rester longtemps debout, a montré quelques exercices d'étirement - Ultilizzare

bas de compression graduée , surtout si vous prévoyez de se tenir longtemps: les plus efficaces sont ceux vendu en pharmacie. Capable de donner également un effet jambe mince et pas plus de style des années 50. Maintenant, même dans ce domaine, la mode (santé) a évolué. ! Et heureusement - Évitez

chaussures inconfortables : l'argent dépensé sur les chaussures de qualité sera repris dans la santé, le confort et agréable à porter, même les chaussures les plus difficiles. Même les talons 10 peuvent être plus ou moins portable - autant que possible -. Si la chaussure est faite avec un critère d'adaptabilité à pied - Buvez au moins un litre et demi d'un

cqua minérale par jour, entre les repas -

Marcher régulièrement :. au moins 25-30 minutes par jour. Et si ce n'est pas possible, alterner la position sur la pointe des pieds avec l'appui sur les talons ou prendre des mesures sur place, si possible en levant les genoux - suivre un régime léger, en évitant les excès, en particulier les sucres et graisse. Oui à des aliments riches en fibres, comme les céréales, les fruits et les légumes, les légumes secs, riches en flavonoïdes, des substances qui améliorent la circulation et aussi aider l'activité intestinale

-. Mangez régulièrement

fruits forêt (bleuets, framboises et fraises), qui favorisent la microcirculation capillaire, renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Ils vont aussi bien suppléments base vitamine C, polyphénols et resveratro I, contenaient précisément dans les baies -. Évitez les salles de bain trop chaud

. - Ne pas apporter des robes trop serrées

- Massez doucement les jambes. Une suggestion pourrait être de garder la crème au réfrigérateur

-.. Évitez les bains de soleil, debout immobile toute la journée, même le recouvrir avec un tissu crée une serre nuisibles

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